Rát cổ họng, khàn tiếng, thậm chí mất tiếng là tình trạng chung của nhiều người sau khi đội tuyển U-23 Việt Nam chiến thắng các trận đấu vừa qua.
Cổ vũ bóng đá cho đội nhà đừng quên giữ sức khỏe
Vậy làm sao để “đánh bay” những triệu chứng trên, cũng như “mẹo” để không khàn tiếng trong trận chung kết sắp đến?
Hạn chế la hét với cường độ lớn
Hòa mình vào không khí chiến thắng, hàng triệu cổ động viên trên khắp cả nước đã “cháy” hết mình trước kỳ tích lịch sử bóng đá nước nhà bằng những tiếng hò reo.
Nhiều người cho biết cổ họng của họ có biểu hiện khô rát ngay khi trận đấu kết thúc. Có người chỉ sau vài tiếng đồng hồ thì cổ họng đã chuyển biến xấu hơn như tiếng khản đặc, thậm chí nói không ra tiếng.
“Đây là những triệu chứng ban đầu, tuy không nghiêm trọng nhưng có thể gây trở ngại lớn trong giao tiếp, công việc của người bệnh” – TS Khôi nói.
Tuy nhiên, khi những triệu chứng kéo dài có thể dẫn đến các biến chứng, nhẹ thì viêm họng, nặng thì viêm thanh quản, vì thế không được chủ quan.
Các “mẹo” làm dịu chứng rát họng, khàn tiếng
Lương y Hoàng Duy Tân đưa ra những cách điều trị bằng phương pháp dân gian tại nhà rất đơn giản nhằm làm dịu những cơn đau rát họng sau đêm cổ vũ, không cần đến thuốc kháng sinh.
1- Súc miệng bằng nước muối ấm
Khi bị viêm hoặc đau họng, bạn nên pha một cốc nước muối ấm nhạt để súc miệng. Muối có tác dụng hút nước ra từ màng tế bào, có hiệu quả giảm sưng và viêm, đau họng tạm thời. Vì vậy, hãy súc miệng bằng nước muối pha với nước ấm pha loãng để súc miệng 3 lần/ngày.
2- Ngậm tắc (còn gọi là quất) chưng với đường phèn hoặc mật ong
Quả tắc có vị chua ngọt, tính ấm, tác dụng hóa đờm hạ khí, chữa ho và các bệnh thuộc đường hô hấp. Đường phèn có tính giải nhiệt tốt, cùng với mật ong có tính kháng khuẩn.
Cách làm: quả tắc rửa sạch, bổ đôi, sau đó trộn với đường phèn hoặc mật ong trong một cái tô hấp chín rồi để nguội.
Cách dùng: lấy nửa miếng tắc (đã qua chế biến) ngậm dần rồi nuốt hết vỏ, cách khoảng 4 tiếng lại lấy thêm một miếng để ngậm.
3- Uống nước giá đỗ tươi:
Giá đỗ có vị ngọt mát, tác dụng thanh nhiệt giải độc, kháng viêm, hạ huyết áp, lợi tiểu… nên còn được sử dụng như một vị thuốc chữa rát họng, khàn tiếng, viêm họng, táo bón, bí tiểu, phù thũng, huyết áp cao…
Cách làm: giá đỗ tươi đem rửa sạch và ép lấy nước uống. Nên uống nước giá đỗ tươi vì các enzym có trong giá sẽ cho tác dụng tốt hơn so với nước giá đỗ đã chần qua nước sôi. Có thể thay thế uống như nước lọc.
“Đây chỉ là những phương pháp dân gian nhằm hỗ trợ cơn đau họng, khàn tiếng tạm thời. Nếu bệnh có chuyển biến nặng, kéo dài ngày không khỏi thì nên đến các bác sĩ tai mũi họng để được thăm khám và điều trị, tránh những biến chứng đáng tiếc xảy ra” – lương y Hoàng Duy Tân lưu ý.
Để hạn chế đau họng khi cổ vũ trận chung kết
Theo GS.TS Nguyễn Hữu Khôi, trong một trận đấu thường có thời gian nghỉ giải lao 15 phút giữa hai hiệp, lúc này mọi người nên tranh thủ uống nước, uống càng nhiều càng tốt. Hạn chế uống nước đá, uống bia rượu, hút thuốc, ăn đồ quá khô và quá nóng. Tuyệt đối không để khô họng. Khi xuất hiện dấu hiệu đau rát thì nên hò hét với âm lượng nhỏ.
Những lưu ý trên sẽ góp phần rất lớn hạn chế rát họng, khàn tiếng, tắt tiếng sau mỗi trận đấu kết thúc.
Nguồn: tuoitre.vn
