• Thời điểm ăn sáng, ăn tối tốt nhất cho sức khỏe

  

  Theo một nghiên cứu mới, ăn sáng vào lúc 9h và ăn tối trước 19h có thể giúp bạn bớt đói, tăng năng lượng và tâm trạng tốt hơn. Trước đây, một số người ủng hộ chế độ nhịn ăn gián đoạn khuyến khích ngừn...

  10:35 22.11.2023

• Xếp hạng các nước tiêu thụ nhiều rau nhất: Việt Nam đứng trên Mỹ, Anh

  

  Mỗi năm, trung bình một người dân Việt Nam ăn hết 174kg rau, đứng vị trí thứ 21 trên thế giới. Vị trí của Mỹ và Anh lần lượt là 44 và 71. Các nhà thống kê ghi nhận Trung Quốc là đất nước yêu thích rau...

  15:24 03.08.2023

• Ngủ trưa đúng cách giúp não trẻ ra 7 tuổi

  

  Những giấc ngủ ngắn thường xuyên vào ban ngày có thể làm chậm quá trình co rút não, giúp người lớn tuổi giữ tinh thần minh mẫn. Khi con người bước qua 35 tuổi, não co lại từ 0,2% đến 0,5% mỗi năm và t...

  09:10 24.06.2023

• Giờ ăn tối giúp bạn giảm cân, ngủ ngon

  

  Ăn tối sớm có thể hạn chế cảm giác thèm ăn, giải quyết các vấn đề về giấc ngủ và giúp bạn làm việc hiệu quả hơn vào hôm sau. Dùng bữa tối trước khi mặt trời lặn có thể mang lại nhiều lợi ích ngoài việ...

  09:08 24.06.2023

• Bỏ hay ăn lòng đỏ: Cách dùng trứng tốt nhất cho sức khỏe

  

  Nhiều người e ngại lòng đỏ chứa cholesterol không tốt cho cơ thể nhưng các chuyên gia không nghĩ vậy. Trứng là nguồn protein hoàn chỉnh đồng nghĩa chứa tất cả các axit amin thiết yếu mà cơ thể cần. Tr...

  16:54 17.05.2023

• Loại nước uống giúp gan ngày càng khỏe mạnh

  

  Gan là bộ phận giúp cơ thể giải độc nên bạn cần giữ gìn bằng cách lựa chọn các loại đồ uống phù hợp. Gan đóng vai trò quan trọng trong quá trình giải độc của cơ thể, đặc biệt vào thời điểm cuối năm kh...

  15:36 18.12.2022

• Tám phương pháp đơn giản cải thiện sức khỏe tim mạch

  

  Ăn các loại hạt, thực phẩm xanh, chăm vận động, nuôi mèo… có thể giúp bạn có trái tim khỏe mạnh. 1. Ăn các loại hạt Chỉ với một nắm hạt mỗi ngày, bạn có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. N...

  15:29 16.11.2022

• Thời điểm nên ngừng uống trước khi ngủ

  

  Mọi người nên ngừng uống cà phê 6 giờ trước khi ngủ còn với rượu, bia là 4-5 giờ. Uống đủ chất lỏng mỗi ngày là điều quan trọng để giữ đủ nước cho cơ thể. Nhưng hấp thụ quá nhiều bất cứ thứ gì quá muộ...

  16:14 08.10.2022

• 4 ‘thêm’, 3 ‘bớt’ vào buổi sáng giúp tránh xa bệnh tật

  

  Các nhà chuyên môn gợi ý 4 điều nên tăng cường làm và 3 điều cần hạn chế khi mới ngủ dậy để kéo dài tuổi thọ. Tờ The Lancet đã phân tích nguyên nhân tử vong của người dân ở 34 tỉnh thành ở Trung Quốc ...

  09:27 19.09.2022

• Lý do nên ăn một quả táo vào buổi sáng

  

  Táo chứa nhiều chất có lợi cung cấp năng lượng thực sự cho ngày mới, hiệu quả hơn tách cà phê chứa caffeine. Hầu hết mọi người cảm thấy chưa thể bắt đầu ngày mới cho đến khi uống tách cà phê đầu tiên....

  09:45 18.09.2022

• Ba thói quen vào buổi sáng gây hại cho gan

  

  Gan là cơ quan hoạt động rất thầm lặng, nhưng khi bị tổn thương sẽ ảnh hưởng đến quá trình giải độc và trao đổi chất của cả cơ thể. Ngoài việc uống rượu bia, một số thói quen xấu vào buổi sáng có thể ...

  08:31 06.09.2022

• Cách uống nước gây hại cho sức khỏe

  

  Nước có nhiều tác dụng với sức khỏe nhưng cách uống sai lại phản tác dụng. Chỉ uống nước khi khát. Trong cuộc sống, nhiều người có quan điểm sai lầm: chỉ uống nước khi khát. Thậm chí, có người đang kh...

  14:33 08.08.2022

• Các loại quả ít đường, nhiều chất dinh dưỡng

  

  Quýt, dưa hấu, táo… là những loại trái cây nâng cao sức khỏe nhưng không làm tăng lượng đường trong máu. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ, chỉ 12% người trưởng thành ở Mỹ ăn đủ lượn...

  09:42 06.08.2022

• Loại nước được chuyên gia khuyên uống ngay khi mới ngủ dậy

  

  Một cốc nước ấm vắt thêm nửa quả chanh sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, sẵn sàng cho ngày mới. Nhà trị liệu dinh dưỡng Aislinn Cambridge cho biết có một đồ uống mà tất cả chúng ta nên uống ngay khi thức...

  09:51 18.06.2022

• Điều gì xảy ra khi bạn đột ngột bỏ cà phê

  

  Nếu muốn cuộc sống không có caffein, bạn nên giảm dần lượng cà phê hằng ngày, cho bản thân thời gian để thích nghi với những thay đổi. Việc loại bỏ cà phê khỏi chế độ ăn uống đột ngột có thể gây ra mộ...

  10:31 03.01.2022

• Số lần gội đầu thích hợp trong một tuần

  

  Đáp án của câu hỏi “Bạn nên gội đầu một tuần mấy lần” phụ thuộc vào loại tóc, tóc đã nhuộm hay chưa, bạn có hay tập thể thao hay không. Nhiều người thích gội đầu hằng ngày để luôn có vẻ ngoài tươm tất...

  16:19 22.11.2021

• 8 lời khuyên để ra khỏi giường vào buổi sáng mùa đông

  

  Nếu bạn phải vật lộn để kéo mình ra khỏi giường vào một buổi sáng lạnh lẽo thì bạn không đơn độc. Trong bài viết này, các chuyên gia sẽ chia sẻ những điều tốt nhất để bạn có thể thức dậy và chăm sóc b...

  10:00 30.10.2021

• Cách ăn trứng có lợi cho sức khỏe nhất

  

  Trứng luộc và chần giữ lại được nhiều chất dinh dưỡng, không thêm chất béo hay calorie gây tăng cân. Trứng là loại thực phẩm giá rẻ nhưng rất bổ dưỡng. Trứng chứa tương đối ít calorie nhưng có nhiều p...

  09:31 16.04.2021

• Điều bạn nên làm vào lúc 13h để vui khỏe cả ngày

  

  Bạn có bao giờ cảm thấy uể oải sau một buổi sáng làm việc? Các bác sĩ gợi ý một số điều nên làm giúp bạn lấy lại sinh lực. Tâm trạng chán nản, thể lực suy giảm vào giữa ngày là điều phổ biến nhiều ngư...

  11:53 25.09.2020