• Những bài tập thể dục ‘có một không hai’

  

  Trái với suy nghĩ người cao tuổi chỉ có thể tập dưỡng sinh, đi bộ nhẹ nhàng, các cụ già trong video không chỉ đu xà, hít đất mà còn làm được nhiều động tác khó, đến giới trẻ nhìn thôi cũng ‘tiền...

  15:19 15.02.2024

• Tập thể dục đều đặn hay trở thành chiến binh cuối tuần sẽ có lợi cho sức khỏe hơn?

  

  Tập thể dục, bất cứ khi nào bạn có thể, có thể giúp chúng ta duy trì cân nặng khỏe mạnh, cải thiện lưu thông máu và nâng cao khả năng sử dụng oxy hiệu quả – những điều này đều góp phần mang lại ...

  14:57 10.12.2023

• Thời điểm tập thể dục tốt nhất cho sức khỏe?

  

  Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, giúp ngăn ngừa lão hóa, phòng nhiều bệnh tật. Tuy nhiên, bạn cũng nên chú ý đến thời gian tập. Thời gian gần đây, ông N.Đ.T (63 tuổi, Chương Mỹ, Hà Nội) ...

  11:05 12.09.2023

• Giải mã nguyên nhân một số người có bộ não trẻ hơn 20 năm

  

  Tập thể dục ở tuổi trung niên hoặc sớm hơn có thể có lợi trong việc duy trì trí nhớ tốt. Khi chúng ta già đi, một số yếu tố sức khỏe nằm ngoài tầm kiểm soát, nguy cơ mắc nhiều loại bệnh tật tăng lên. ...

  09:33 28.07.2023

• Gặp họa vì cố đạt mục tiêu 10.000 bước chân mỗi ngày

  

  Sau một tuần đi bộ, các khớp chân ở mắt cá, đầu gối đã có biểu hiện đau nhưng người phụ nữ vẫn cố hoàn thành mục tiêu 10.000 bước mỗi ngày trong 3 tháng. Vào viện vì cố đi bộ Tập luyện thể dục trong đ...

  10:00 25.07.2023

• Có nên thêm muối vào nước uống?

  

  Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể rất quan trọng. Nhiều người nghĩ thêm muối vào nước có thể giúp tăng cường quá trình hydrat hóa. Điều này đúng không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc bổ sung một ...

  15:20 08.07.2023

• Giảm cân lành mạnh: Đâu cần cắt đứt tinh bột, cứ giảm ‘tà tà’

  

  Với chế độ ăn hạn chế đường và tinh bột, kết hợp luyện tập thể dục thể thao đều đặn, một chàng trai tại TP.HCM đã đạt được mục tiêu trung bình giảm cân 2kg/tháng. Không cần cắt hoàn toàn tinh bột, nhờ...

  11:00 19.06.2023

• Giảm nguy cơ mắc 7 loại ung thư nếu thực hiện hành động này mỗi ngày

  Nếu cơ thể hoạt động 2,5 – 5 giờ mỗi ngày với cường độ vừa phải hoặc 1,25 đến 2,5 giờ hoạt động mạnh sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ mắc 7 loại ung thư. Từ lâu, các chuyên gia y tế đã cho biết tập t...

  09:14 16.06.2023

• 5 mẹo tập thể dục an toàn trong những ngày hè nắng nóng

  

  Tắm nước lạnh trước khi tập thể dục, chơi thể thao vào sáng sớm… là những mẹo bỏ túi giúp việc tập luyện của bạn dễ chịu và hiệu quả hơn trong mùa hè đổ lửa này. Việc tập thể thao không đúng các...

  15:13 09.05.2023

• Thể dục xanh giúp chúng ta ghi nhớ tốt hơn, thư giãn hơn

  

  Thể dục xanh, nghĩa là vận động trong thiên nhiên, có thể giúp tăng lợi ích của việc rèn luyện sức khỏe hơn. Tập yoga trong công viên  “Thể dục xanh” giúp khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần...

  14:37 15.04.2023

• Để giảm 1kg cần đốt cháy bao nhiêu calo?

  

  Đốt cháy calo là cách tốt nhất để giảm cân. Tuy nhiên, để giảm được 1kg cân nặng, trung bình bạn phải mất từ 7 tới 10 ngày. Tôi năm nay 38 tuổi, cao 158 cm, nặng 55 kg. Tôi muốn giảm 3kg. Hiện, tôi đã...

  16:11 21.03.2023

• Đi bộ thể dục cũng có thể gặp chấn thương

  

  Đi bộ hiện là một trong những hình thức tập luyện được yêu thích rộng rãi nhất vì tính chất nhẹ nhàng, dễ áp dụng, phù hợp với mọi lứa tuổi. Mọi người không chỉ tham gia đi bộ hằng ngày mà còn nâng vi...

  09:51 21.02.2023

• Những dấu hiệu sức khỏe bất thường sau khi tập thể dục cần chú ý

  

  Tập thể dục thể thao là cách hữu hiệu để nâng cao và bảo vệ sức khỏe, nhưng nếu có những dấu hiệu bất thường dưới đây, bạn cần dừng lại để đánh giá và điều chỉnh. Việc tập thể dục thể thao quá sức và ...

  14:07 05.01.2023

• Ăn uống đúng chuẩn cho người tập thể thao

  

  Khi tuân thủ nguyên tắc về chế độ dinh dưỡng, người chơi thể thao sẽ đạt được trạng thái tốt nhất trước, trong và sau khi tập luyện hoặc thi đấu. Chế độ dinh dưỡng: Cacbonhydrates (Carbs): Đây là nguồ...

  10:05 26.12.2022

• Cách đi bộ ngược đời giúp tăng cường sức khỏe

  

  Đi giật lùi trong thời gian ngắn có ích cho trí óc, cơ bắp, khớp xương. Nhiều người chọn đi bộ để rèn luyện sức khỏe vì đây là một trong những hình thức tập thể dục dễ dàng nhất. Mỗi bước đi có thể tă...

  08:43 14.12.2022

• Tập thể dục vào mùa đông, lưu ý gì để phòng đột quỵ?

  

  “Tôi gặp rất nhiều trường hợp người cao tuổi đang uống thuốc tăng huyết áp nên chủ quan không theo dõi. Họ dậy rất sớm đi tập luyện ngay, sau đó huyết áp tăng cao gây đột quỵ”, bác sĩ Phạm Văn C...

  15:33 06.12.2022

• Vì sao chúng ta ‘lùn đi’ khi về già?

  

  Giảm chiều cao là một đặc trưng điển hình của việc chúng ta già đi. Bắt đầu từ năm 40 tuổi trở đi, chúng ta thường giảm khoảng 1,2cm chiều cao sau mỗi 10 năm tuổi và tốc độ giảm chiều cao sẽ nhanh khi...

  10:13 31.10.2022

• Đột quỵ khi tập thể dục, thể thao

  

  Người bị đột quỵ khi tập thể dục, chơi thể thao thường có sẵn yếu tố nguy cơ. Đôi khi, họ có dấu hiệu sớm của đột quỵ nhưng chủ quan, không để ý. Theo Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Minh Anh, Trưởng khoa Ngoạ...

  08:59 16.06.2022

• Nữ giới gặp vấn đề hậu COVID-19 gấp đôi nam giới

  

  Nghiên cứu khảo sát trên 17.000 người dân từng mắc COVID-19 cho thấy tỉ lệ nữ giới có xu hướng mắc hậu COVID-19 cao hơn nam giới và đối với nhóm lao động trẻ, bệnh lý nền không phải yếu tố ảnh hưởng đ...

  09:12 11.06.2022

• Phục hồi sức khỏe, ‘lên’ tinh thần sau kỳ nghỉ Tết dài

  

  Kỳ nghỉ Tết kéo dài với sự xáo trộn về thói quen sinh hoạt, ăn uống, nghỉ ngơi khiến nhiều người gặp phải tình trạng mệt mỏi, uể oải, rất khó tập trung khi trở lại công việc. Người dân tập thể dục tại...

  15:48 07.02.2022