• Chế độ ăn kiêng giảm cân được ưa chuộng suốt 50 năm

  

  Ra đời từ những năm 1960, chế độ ăn kiêng ít carb mang tên Atkins vẫn còn phổ biến cho đến ngày nay. Bác sĩ tim mạch người Mỹ, Tiến sĩ Robert Atkins, đã giới thiệu chế độ ăn kiêng ít carb vào những nă...

  11:18 30.12.2022

• Ngại thức ăn dầu mỡ gây bệnh, chỉ ăn đồ hấp luộc có được không?

  Nhiều người lo ngại thức ăn dầu mỡ sẽ gây béo phì, mỡ máu và các vấn đề sức khỏe khác, vì vậy lựa chọn dùng thức ăn hấp luộc. Việc loại bỏ thức ăn có dầu mỡ ra khỏi khẩu phần ăn có đúng không? Liệu vi...

  16:14 24.12.2022

• Nguyên tắc giảm cân 80/20 giúp bạn thoải mái khi ăn kiêng

  

  Bạn cần áp dụng các quy tắc ăn uống lành mạnh trong 80% thời gian. Khoảng 20% còn lại, bạn có thể thưởng thức những món yêu thích một cách điều độ. Mọi người thường phải chịu đựng nhiều áp lực để đạt ...

  08:35 09.12.2022

• Chế độ ăn kiêng: 2 ngày siết chặt, 5 ngày thỏa thích

  

  Bạn được phép ăn bất cứ thứ gì mình muốn trong 5 ngày và hạn chế ăn trong 2 ngày còn lại của tuần. Nhịn ăn gián đoạn là một trong những chế độ ăn kiêng giảm cân phổ biến nhất hiện nay. Trong số đó có ...

  14:37 23.11.2022

• Sự thật ít ngờ về mỡ bụng

  

  Ngay cả những người gầy, trông thanh mảnh, cơ bụng phẳng vẫn có mỡ bụng. Có mỡ bụng là điều bình thường nhưng quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Một số chất béo nằm ngay dưới da. Số khác nằm sâu...

  14:33 16.11.2022

• Giảm cân bất thường cảnh báo nhiều bệnh nguy hiểm

  

  Nhiều trường hợp giảm cân đột ngột liên quan tới ung thư, tiểu đường, cường giáp… Không ai muốn sống chung với bệnh béo phì. Giữ trọng lượng ổn định rất quan trọng để có một cuộc sống khỏe mạnh. Nhưng...

  09:17 14.10.2022

• Đừng liều với giảm cân!

  

  Giảm béo là nhu cầu chính đáng của nhiều người, đặc biệt với chị em phụ nữ. Tuy nhiên, thay vì tập luyện và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp, nhiều người lựa chọn các biện pháp giảm cân cấp tốc, g...

  09:20 10.10.2022

• Cảnh báo sản phẩm giảm cân giá nửa triệu đồng/hộp chứa chất cấm nhiều độc tính

  

  Ngày 9/10, Cục An toàn thực phẩm phát đi cảnh báo về sản phẩm giảm cân chứa chất Sibutramine – chất bị cấm sử dụng trong tân dược, thực phẩm chức năng vì những nguy hiểm tới sức khỏe người dùng....

  09:12 10.10.2022

• Giảm cân bằng cách uống nước kiểu Nhật

  

  Mỗi người sẽ uống vài cốc nước lọc ở nhiệt độ phòng vào buổi sáng. Thời gian cho bữa ăn cũng rút ngắn lại. Liệu pháp uống nước có nguồn gốc từ Nhật Bản, hiện đã trở nên phổ biến trên khắp thế giới. Đầ...

  09:45 03.10.2022

• Thực đơn ăn giảm cân kiểu Hàn Quốc

  

  Chế độ ăn uống dựa trên các món truyền thống của Hàn Quốc với nhiều rau, trứng, thịt, cá, hải sản. Văn hóa, ẩm thực, thời trang, phim ảnh, phim truyền hình và âm nhạc Hàn Quốc ngày càng phổ biến trên ...

  10:17 18.09.2022

• Giảm cân bằng cách uống nước lọc

  

  Những người uống nước lọc thường xuyên (không dùng các loại nước khác) hấp thụ lượng calo thấp hơn tới 9%. Theo Healthline, 30–59% người trưởng thành ở Mỹ cố gắng giảm cân bằng cách uống nhiều nước hơ...

  15:55 10.09.2022

• Làm sao loại da thừa sau giảm cân?

  

  Da dư thừa sẽ xuất hiện khi giảm nhiều cân nặng trong thời gian ngắn. Nhờ khả năng đàn hồi của da mà phần da này sẽ biến mất sau một thời gian. Tuy nhiên, ở một số người với lượng da thừa quá lớn có t...

  15:55 31.08.2022

• Sai lầm khi giảm béo dễ khiến bạn tăng cân

  

  Không ăn đủ bữa, ăn ít, ngủ ít… khiến cho quá trình giảm béo của bạn trở nên vô ích. Nếu đang có nhu cầu giảm cân, bạn cần biết rằng quá trình trao đổi chất đóng một vai trò quan trọng. Nhưng có...

  15:44 27.08.2022

• Tập thể thao lúc đói có giúp giảm cân?

  

  Nhiều ý kiến cho rằng tập thể thao vào buổi sáng khi cơ thể đang đói sẽ giúp giảm cân tốt hơn. Xu hướng này, được gọi là “Fasted Workout” hay “Tập thể thao lúc đói”, được áp dụ...

  09:26 05.08.2022

• Các cách giảm cân tại nhà an toàn, không cần dùng thuốc

  

  Bạn đang muốn tìm cách giảm cân nhanh nhất không cần dùng thuốc? Dưới đây là một số phương pháp bạn có thể tự áp dụng tại nhà. 1. Chia thành nhiều bữa nhỏ trong 1 ngày Chuyên gia thể hình Jorge Cruise...

  10:10 19.07.2022

• HLV thể hình gợi ý các thực phẩm dễ kiếm giúp giảm cân nhanh

  

  Lòng trắng trứng, thịt thăn, tôm… góp phần quan trọng vào kế hoạch giảm cân. Một huấn luyện viên thể hình và chuyên gia dinh dưỡng giải thích, chìa khóa để có được thân hình cân đối phụ thuộc 80% vào ...

  15:36 27.06.2022

• Thói quen trong bữa ăn khiến bạn tăng cân

  

  Vừa ăn vừa xem tivi, dùng bữa tối muộn, chọn đĩa kích cỡ lớn… là những việc làm bạn cần tránh. Không chỉ lượng calo có trong món ăn khiến bạn tăng cân mà một số thói quen cũng khiến nỗ lực có vóc dáng...

  15:45 19.06.2022

• Các món ăn đánh tan mỡ bụng

  

  Khoai lang, đậu đen, gạo lứt, hàu… là những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Có một số vùng trên cơ thể khó giảm mỡ hơn những khu vực khác, trong đó có phần mỡ cứng đầu ở hông. Chấ...

  11:22 13.06.2022

• Lý do chuyên gia khuyên ăn sáng lúc 11h

  

  Để đạt 14 giờ nhịn ăn giúp giảm cân, tăng cường sức khỏe, mọi người có thể ăn sáng muộn hơn. Đó là một tin xấu cho những ai cảm thấy đói khi thức dậy nhưng thời gian tốt nhất để ăn sáng là 11h. Theo ô...

  10:28 13.06.2022

• Lý do không thể giảm cân dù ăn ít

  

  Khi bạn muốn giảm cân, lời khuyên quen thuộc là ăn ít hơn và vận động nhiều hơn, để lượng cân thừa trên cơ thể biến mất. Giờ đây, một nhóm các nhà chuyên môn về bệnh béo phì lập luận rằng việc hạn chế...

  15:27 09.06.2022