• Thời điểm ăn sáng, ăn tối tốt nhất cho sức khỏe

  

  Theo một nghiên cứu mới, ăn sáng vào lúc 9h và ăn tối trước 19h có thể giúp bạn bớt đói, tăng năng lượng và tâm trạng tốt hơn. Trước đây, một số người ủng hộ chế độ nhịn ăn gián đoạn khuyến khích ngừn...

  10:35 22.11.2023

• Thời điểm ăn trứng tốt nhất để có vóc dáng như ý

  

  Bạn có thể ăn trứng vào buổi sáng, buổi tối và sau khi tập luyện giúp ích cho việc giảm cân. Bạn mới bắt đầu hành trình giảm cân và mọi người đều nói về tầm quan trọng của việc ăn trứng. Tuy nhiên, bạ...

  14:34 16.10.2023

• Lưu ý khi dùng loại nước ép quen thuộc để giảm cân

  

  Giảm cân bằng nước ép cần tây hay bột cần tây là phương pháp đang được nhiều chị em áp dụng. Tuy nhiên nếu bạn lạm dụng, cơ thể có nguy cơ bị ảnh hưởng tiêu cực. Theo bác sĩ chuyên khoa 2 Huỳnh Tấn Vũ...

  15:42 02.10.2023

• Cách ăn chay giảm cân hiệu quả

  

  Mỗi bữa ăn nên có các loại thực phẩm giàu protein như đậu nành, đậu tương để duy trì cảm giác no lâu. Tôi 37 tuổi, cao 1,6m, nặng 73kg. Trước đây, tôi đã thực hiện chế độ ăn keto và nhịn ăn gián đoạn ...

  15:33 29.08.2023

• Chuyên gia khuyến cáo thời điểm ăn sáng thích hợp nhất để giảm cân

  

  Bạn nên ăn sáng từ một đến hai giờ sau khi thức dậy hoặc khoảng 12 giờ sau bữa ăn cuối cùng. Tùy thuộc vào thói quen của bạn, bữa sáng có khả năng bổ sung hoặc giảm lượng calo nạp vào cả ngày. Các chu...

  16:02 28.08.2023

• Giảm cân bằng phương pháp nhịn ăn, chỉ uống nước có thật sự hiệu quả và an toàn?

  

  Nhịn ăn và chỉ uống nước đã trở thành một trong những cách giảm cân mới thịnh hành được lựa chọn ngày càng nhiều trong những năm gần đây. Cân nặng là nỗi ám ảnh của nhiều người khi nghĩ về ngoại hình ...

  08:23 26.07.2023

• Giảm 6kg sau 30 ngày nhờ bỏ một thói quen

  

  Người đàn ông sống ở Australia cho biết anh đã giảm được 6kg chỉ sau 30 ngày bỏ thói quen uống rượu. Uống rượu là thói quen của nhiều người nhưng nếu tiêu thụ quá mức sẽ gây ra những tác động tiềm ẩn ...

  14:51 24.07.2023

• Sai lầm khi thải độc ruột bằng cà phê, bác sĩ hướng dẫn biện pháp an toàn

  

  Việc tháo thụt (làm sạch đại tràng) để thải độc, giảm cân như quảng cáo có thể dẫn tới biến chứng nguy hiểm. Trong y tế, tháo thụt phải được thực hiện ở cơ sở y tế và chỉ định trong một số trường hợp ...

  16:05 09.07.2023

• Kinh nghiệm bất bại của những người giảm 9kg không vất vả

  

  Quy tắc 80/20, uống nước ép rau xanh vào buổi sáng, ăn thịt gà… là các thói quen không quá khó để áp dụng. Tiến sĩ, chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Lisa Young cùng những người giảm thành công 9kg chia ...

  11:00 08.07.2023

• Giờ ăn tối giúp bạn giảm cân, ngủ ngon

  

  Ăn tối sớm có thể hạn chế cảm giác thèm ăn, giải quyết các vấn đề về giấc ngủ và giúp bạn làm việc hiệu quả hơn vào hôm sau. Dùng bữa tối trước khi mặt trời lặn có thể mang lại nhiều lợi ích ngoài việ...

  09:08 24.06.2023

• Giảm cân lành mạnh: Đâu cần cắt đứt tinh bột, cứ giảm ‘tà tà’

  

  Với chế độ ăn hạn chế đường và tinh bột, kết hợp luyện tập thể dục thể thao đều đặn, một chàng trai tại TP.HCM đã đạt được mục tiêu trung bình giảm cân 2kg/tháng. Không cần cắt hoàn toàn tinh bột, nhờ...

  11:00 19.06.2023

• Bí quyết giảm cân sau lễ vẫn khỏe đẹp

  

  Nguyên tắc của giảm cân là giảm năng lượng dung nạp đầu vào và tăng cường vận động để loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể. Vận động thường xuyên là một trong những cách giúp làm giảm cân  Giảm cân không nên ...

  15:52 03.05.2023

• 8 thói quen đơn giản ai cũng nên biết để sống thọ, giảm béo

  

  Nhiều người cho rằng gene di truyền là yếu tố chính quyết định tuổi thọ của một người. Tuy nhiên, môi trường xung quanh cùng lối sinh hoạt nhằm xây dựng cuộc sống khỏe mạnh mới là yếu tố quyết định bạ...

  15:14 26.04.2023

• Uống nhiều nước trước bữa ăn có giúp giảm cân không?

  

  Với người trẻ, giảm cân bằng cách uống nhiều nước trước bữa ăn ít hiệu quả vì nước nhanh chóng chuyển xuống ruột. Xin chào bác sĩ, tôi đang muốn giảm cân. Tôi đã áp dụng không ăn cơm vào bữa tối mà ch...

  15:47 12.04.2023

• Uống cà phê nhiều có giảm cân không?

  

  Caffeine trong cà phê có tác dụng tăng cường hiệu suất tập luyện sức bền và tăng lượng calo bạn đốt cháy, dẫn đến giảm cân. Nhiều người nói uống 3 ly cà phê mỗi ngày có thể giảm được 1 – 2 kg/tu...

  09:27 10.04.2023

• Đột ngột giảm cân – dấu hiệu cảnh báo một số bệnh nguy hiểm

  

  Không chủ ý nhưng bạn vẫn giảm cân liên tục, khi đó bạn có thể đang gặp bất ổn sức khỏe cần đi khám. Bệnh ung thư Bệnh nhân Nguyễn Hữu H. (38 tuổi, Hà Nội) tới Bệnh viện K khám trong tình trạng gầy gò...

  16:30 09.04.2023

• Để giảm 1kg cần đốt cháy bao nhiêu calo?

  

  Đốt cháy calo là cách tốt nhất để giảm cân. Tuy nhiên, để giảm được 1kg cân nặng, trung bình bạn phải mất từ 7 tới 10 ngày. Tôi năm nay 38 tuổi, cao 158 cm, nặng 55 kg. Tôi muốn giảm 3kg. Hiện, tôi đã...

  16:11 21.03.2023

• Giảm cân đột ngột là triệu chứng của những loại ung thư nào?

  

  Ung thư ảnh hưởng đến miệng, cổ họng hay các cơ quan gần bụng dễ khiến bệnh nhân giảm cân. Gần như tất cả mọi người đều giảm hoặc tăng cân vào một thời điểm nào đó trong đời. Chế độ ăn uống, tập thể d...

  10:20 23.02.2023

• Sau Tết, nhiều chị em đổ xô tìm đường… giảm cân

  

  Các buổi tiệc tùng, cùng với thói quen ăn uống không khoa học, khiến nhiều người tăng cân chóng mặt sau dịp Tết. Nhiều chị em hoảng hốt muốn giảm cân sau Tết, mau chóng lấy lại vóc dáng nên đã dùng mọ...

  09:27 02.02.2023

• Thói quen khi uống để có bụng phẳng

  

  Bạn có thể vắt chanh vào nước lọc, thêm quế cho món cà phê, uống 2-3 tách trà xanh mỗi ngày. Đôi khi có những thói quen nhỏ khi ăn uống mà chúng ta không nhận ra đang ảnh hưởng đến sức khỏe của mình. ...

  10:50 06.01.2023