• Thói quen khi ngủ khiến bạn già nhanh

  

  Thói quen khi ngủ áp mặt xuống gối khiến da chịu áp lực, phát triển các nếp nhăn ở mặt, cổ, ngực. Đôi khi, chúng ta vô tình có những thói quen khiến mình già đi. Bạn uống quá nhiều rượu vào cuối tuần,...

  10:18 24.11.2023

• Các bất ổn khi ngủ cảnh báo nguy cơ đột quỵ tăng gấp đôi

  

  Theo nghiên cứu được công bố đầu tháng 4 trên tạp chí Neurology, nếu khó ngủ, bạn có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn. Các nhà khoa học đã xem xét dữ liệu của gần 4.500 cá nhân trên toàn cầu, khoảng một nửa...

  14:58 12.04.2023

• Bạn nên ngủ trưa trong bao lâu?

  

  Nhiều người ngủ trưa kéo dài 1 giờ đồng hồ thức dậy với cảm giác uể oải. Theo CNBC, luôn có cách ngủ trưa đúng và sai, đặc biệt nếu bạn đang cố gắng tránh làm xáo trộn lịch trình ngủ của mình. Theo mộ...

  16:20 21.03.2023

• Tư thế ngủ giúp tránh trào ngược dạ dày

  

  Chuyên gia khuyên mọi người nên ngủ nghiêng bên trái để giảm các triệu chứng và nguy cơ trào ngược dạ dày. Vào các dịp lễ, cuối năm, mọi người thường thưởng thức nhiều loại món ăn phong phú, dùng đồ u...

  11:17 30.12.2022

• Mối quan hệ giữa giấc ngủ và hạnh phúc

  

  Nghiên cứu mới cho thấy ngủ ngon có thể đem lại cảm giác hạnh phúc nhiều hơn khi có thêm tiền trong ngân hàng. Một cuộc khảo sát với 2.000 người trưởng thành đã xem xét mối liên hệ giữa hạnh phúc và g...

  09:32 26.12.2022

• Ngủ trưa bao lâu tốt cho sức khỏe?

  

  Nhiều quan điểm về thời gian ngủ trưa, thông thường mức 20-30 phút được đánh giá ưu việt nhất. Nhiều người không thể ngủ ngon và đủ giấc vào ban đêm. Bởi vậy, họ tìm cách bù đắp bằng cách ngủ vào ban ...

  14:22 08.12.2022

• Các cảm giác xuất hiện khi ngủ dậy cảnh báo sức khỏe bất ổn

  

  Miệng khô, thở gấp, đau đầu, tê bì tay chân xảy ra thường xuyên khi bạn mới tỉnh giấc là dấu hiệu bạn nên tới gặp bác sĩ. Ngủ một giấc thật ngon và thức dậy với cảm giác đã được nghỉ ngơi là điều mà c...

  09:05 10.11.2022

• Lý do người Nhật hay đi tất khi ngủ

  

  Nghiên cứu cho thấy, những người đi tất dễ thiếp vào giấc ngủ, ngủ lâu hơn và tránh được một số vấn đề sức khỏe. Theo Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bản, tuổi thọ trung bình của người dân nước này...

  08:51 10.11.2022

• Trẻ vị thành niên thức khuya dễ gặp các vấn đề về cảm xúc và hành vi

  

  Một nghiên cứu mới cho thấy thay đổi mô hình giấc ngủ, thức khuya ở tuổi vị thành niên làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về hành vi và chậm phát triển não bộ ở lứa tuổi này. Thức khuya ở trẻ vị thành ni...

  10:11 07.11.2022

• Lợi ích sức khỏe khi vợ chồng ngủ riêng

  

  Các cặp đôi có thể mất ngủ nếu có những thói quen, kiểu ngủ khác nhau. Chúng ta đều biết rằng một giấc ngủ ngon là điều quan trọng để có sức khỏe tốt. Nếu không, bạn có thể cảm thấy cáu kỉnh, mệt mỏi,...

  15:33 06.11.2022

• Thời điểm nên ngừng uống trước khi ngủ

  

  Mọi người nên ngừng uống cà phê 6 giờ trước khi ngủ còn với rượu, bia là 4-5 giờ. Uống đủ chất lỏng mỗi ngày là điều quan trọng để giữ đủ nước cho cơ thể. Nhưng hấp thụ quá nhiều bất cứ thứ gì quá muộ...

  16:14 08.10.2022

• Biểu hiện khi ngủ cảnh báo nguy cơ cục máu đông và ung thư

  

  Nghiên cứu cho thấy những người ngủ ngáy thường có nguy cơ mắc bệnh ung thư và có cục máu đông cao hơn. Một số người mắc chứng ngưng thở khi ngủ khiến cơ thể bị thiếu oxy trầm trọng. Khoảng 1,5 triệu ...

  08:13 08.09.2022

• Ba loại đồ ăn cần tránh để ngủ ngon

  

  Các món ăn mặn, cay nóng, chứa nhiều đường sẽ khiến bạn ngủ chập chờn, mệt mỏi khi thức dậy. Giấc ngủ ngon là điều cần thiết để cơ thể hoạt động hiệu quả cả ngày. Khi bạn thiếu ngủ, một số vấn đề có t...

  09:19 07.09.2022

• Ngủ bao lâu để giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính?

  Những người có giấc ngủ chất lượng từ 7 tới 8 tiếng có nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đột quỵ thấp hơn 75%. Ngủ là khoảng thời gian cơ thể nghỉ ngơi sau cả ngày vất vả và chữa lành những tổn thương để chuẩ...

  09:36 05.09.2022

• Tư thế ngủ gây hại cho cột sống nhất

  

  Hầu hết chúng ta không quan tâm nhiều đến tư thế ngủ nhưng nếu không để ý, bạn có thể vô tình gây hại cho sức khỏe. Ngủ sai tư thế có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn và gây ra các vấn đề...

  15:06 27.08.2022

• Ý nghĩa 4 cơn ác mộng hay gặp

  

  Mơ thấy ngày tận thế, răng rụng, đuối nước… có thể bộc lộ những nỗi lo lắng ẩn sâu trong bạn. Rõ ràng nhiều người đang có những giấc ngủ bất an, với số lượt tìm kiếm “cơn ác mộng” trên Google ở Anh tă...

  14:54 02.08.2022

• Điều gì xảy ra khi bạn dùng điện thoại trên giường?

  

  Mắt mờ, đau cổ, giấc ngủ bị gián đoạn là các tác hại của thói quen dùng điện thoại trước khi đi ngủ. Rất có thể bạn từng tự hứa với bản thân sẽ đi ngủ sớm để kết thúc việc lướt mạng xã hội. Tuy nhiên,...

  09:03 26.06.2022

• Dấu hiệu khi ngủ có thể cảnh báo bệnh gây tử vong

  

  Tiếng ngáy nặng nhọc của người chung giường có khả năng là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ. Tiến sĩ Verena Senn, chuyên gia về giấc ngủ, cho biết, ngáy thường chỉ là một thói quen gây khó chịu củ...

  15:53 19.03.2022

• Cách để thiếp vào giấc ngủ trong 1 phút

  

  Các chuyên gia giới thiệu kỹ thuật thở 4-7-8 có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn.  Cơ thể chúng ta cần ngủ để nghỉ ngơi và phục hồi, sẵn sàng cho một ngày mới. Nếu thường xuyên trong tình tr...

  16:05 01.03.2022

• Giờ đi ngủ để tránh nguy cơ đột quỵ và đau tim

  

  Theo các chuyên gia, đi ngủ thường xuyên vào 22-23h giúp bạn có sức khỏe tốt. Một nghiên cứu mới của Tổ chức Tim mạch Anh đã xác định giờ đi ngủ hoàn hảo để tránh đột quỵ, bệnh tim. Theo đó, thời gian...

  09:59 11.11.2021