Làm sao để dứt ngay các cơn đau thường ngày?

Các cơn đau thường gặp theo tính chất công việc

Người làm công việc lao động chân tay, mang vác nặng, đi lại nhiều như công nhân sản xuất, shipper giao hàng, nhân viên bưng bê hàng hóa… thường dễ mắc các cơn đau thắt lưng, cổ, vai, gáy, hoặc đau cơ. Không khí ô nhiễm, tiếng ồn, thời tiết nóng nực, mưa nắng thất thường cũng ảnh hưởng đến sức khỏe, gây ra các cơn đau đầu kéo dài.

Mặc dù không vận động nhiều, nhân viên văn phòng cũng không tránh khỏi những cơn đau toàn thân. Ngồi một chỗ hoặc nhìn màn hình liên tục khiến lưng bị đau dai dẳng, cổ, vai gáy và cổ tay cũng đau mỏi. Họp hành căng thẳng, hợp đồng khó xử lý, báo cáo mỗi kỳ, áp lực tổng kết sổ sách, cùng deadline gấp rút dễ gây ra đau đầu.

Ngoài ra, vận động viên và người chơi thể thao có thể gặp những chấn thương do vận động mạnh như viêm gân, bong gân, đau cơ. Việc tập luyện quá sức, không khởi động kỹ thường gây đau cơ xương khớp hoặc dây chằng. Là vận động viên thi đấu lâu năm thì càng chịu nhiều áp lực, tập luyện liên tục, ít nghỉ ngơi cũng dễ dẫn đến đau đầu.

Ngành nghề nào cũng có thể mắc phải các cơn đau như đau đầu, đau cổ, đau vai gáy, đau lưng, đau đầu gối, bong gân… tùy môi trường, tính chất công việc và việc phân bổ thời gian nghỉ ngơi.

Các cơn đau ảnh hưởng thế nào đến cuộc sống?

Các cơn đau đầu và đau toàn thân thường ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất cũng như sức khỏe tinh thần. Vì vậy, nhiều người trở nên dễ cáu gắt, bực bội, không còn cảm thấy vui vẻ và thoải mái để làm việc, sinh hoạt hoặc vui chơi.

Tình trạng đau liên tục diễn ra mà không được điều trị đúng cách có thể chuyển thành đau mạn tính. Vì vậy, mỗi người phải kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng, vận động và nghỉ ngơi phù hợp để điều trị những cơn đau không mời mà đến.

Chữa khỏi bằng phương pháp đơn giản và an toàn tại nhà

GS.TS.BS Nguyễn Văn Thông, chủ tịch Hội Phòng chống đột quỵ khu vực miền Bắc, nguyên giám đốc trung tâm đột quỵ Bệnh viện quân y 108, khuyên mọi nhà cần dự trữ sẵn các loại thuốc không kê toa phòng trường hợp đau đầu, đau lưng, đau vai, đau cơ… có ngay để dùng khi cần.

Với cơn đau không ảnh hưởng quá nhiều đến hoạt động thường ngày, mỗi người có thể tự chữa khỏi bằng phương pháp đơn giản và an toàn tại nhà. Sử dụng các túi chườm lạnh sẽ là giải pháp tuyệt vời để ngăn chặn cơn đau do chấn thương. Xoa bóp bấm huyệt giúp làm tăng tuần hoàn máu lên não và làm dịu cơn đau đầu.