Hot girl Trà My và Trâm Anh tiết lộ bí quyết sở hữu đường cong hình thể gợi cảm.
Hot girl nhóm hài Kem Xôi – Nguyễn Trà My (biệt danh SuMee) là một trong 32 hot girl tham gia Nóng cùng World Cup 2018. Cô sở hữu gương mặt xinh đẹp cùng thân hình gợi cảm. Tuy nhiên trong quá khứ, Trà My khá gầy, chỉ nặng 46kg, vòng 3 bằng phẳng với số đo 84cm.
Quyết tâm “lột xác”, Trà My ăn nhiều cộng tập luyện để tăng lên 57kg, số đo vòng 1 tăng từ 81 lên 86cm, vòng ba từ 84cm lên 96cm. Sau đó, cô ép cân xuống còn 53kg vì thế các chỉ số cũng biến động theo.
Hiện tại, số đo 3 vòng của Trà My lần lượt là 90-63-92, tỷ lệ mỡ cơ còn 23%.
Để có được những số đo như mơ, Trà My cho biết: “Tôi biết tới gym hơn 1 năm trước. Tôi tập gần như kín tuần, gồm 5 buổi chính, 2 buổi nghỉ. Vào buổi nghỉ, tôi sẽ tập những bài tabata hay cardio.”
Buổi tập của Trà My kéo dài từ 1 đến 1 tiếng 30 phút, thêm thời gian khởi động nữa là tầm 2 tiếng.
Đối với hot girl, việc đi tập gym là cách để thay đổi lối sinh hoạt không tốt, cải thiện tinh thần, độ linh hoạt và sức khoẻ. Nhờ tập luyện điều độ, cô không còn bị ốm vặt như xưa.
Dù có lúc đi quay mệt mỏi, bị sụt cân nhưng Trà My vẫn đi tập đều để tăng cơ, giảm mỡ, tăng sức đề kháng.
Còn về chế độ ăn uống, Trà My chia sẻ: “Tôi khuyên ai tập gym không nên ăn theo chế độ lowcarb, mà phải ăn hụt hơn so với năng lượng mình mất đi nếu muốn giảm mỡ và nạp vào nhiều hơn so với năng lượng mất đi nếu muốn tăng cân, tăng cơ.”
“Nguồn năng lượng nạp vào phải giảm thiểu thực phẩm, thức ăn dính chất béo bẩn như dầu mỡ, tinh bột hấp thụ nhanh… Cần ăn tinh bột hấp thụ chậm, rau củ, thịt, hạn chế nêm nếm gia vị”, Trà My nói thêm.
Mỗi ngày, Trà My ăn 4 bữa gồm bữa sáng (đầy đủ), bữa trưa (ăn ít), bữa phụ trước khi tập và bữa sau khi tập.
Các bữa ăn của hot girl ưu tiên sự thanh đạm và thăng bằng chất. Cô lưu ý, điều quan trọng hơn cả ăn sạch là phải nạp đúng số lượng cần thiết.
Nếu ăn chuẩn nguồn thực phẩm nhưng ăn quá nhiều, ngay cả rau, củ, quả… cũng khiến bạn bị tăng mỡ. Vì vậy, người tập gym chỉ nên ăn vừa đủ, không nên ăn no nứt bụng, không ăn cố.
Hot girl Trâm Anh có tên đầy đủ là Đỗ Thị Trâm Anh. Cô được nhiều người biết đến sau khi tham gia chương trình đồng hành cùng World Cup 2018. Cô được nhận xét sở hữu gương mặt xinh đẹp, rạng rỡ cùng thân hình gợi cảm.
Được biết, hot girl Trâm Anh sở hữu thân hình lý tưởng với số đo 3 vòng 90-64-90 (cm). Dù cho biết bản thân dễ bị tăng cân nhưng người đẹp luôn biết cách giữ gìn những chỉ số cơ thể ổn định.
Trâm Anh tiết lộ việc tập gym đều đặn kết hợp ăn uống khoa học đã giúp cô có được đường cong hình thể mê người. Cô khẳng định tất cả bộ phận trên người đều đẹp tự nhiên, ngoại trừ phần mũi.
Hot girl thẳng thắn thừa nhận: “Tất cả bộ phận của tôi đều là tự nhiên, trừ phần mũi tôi đã làm. Tôi nghĩ chuyện này bình thường khi mà thời buổi cái đẹp có giá trị, làm đẹp giúp ta tự tin hơn, công việc thuận lợi hơn, đời sống tốt hơn.”
Bình thường, hot girl Trâm Anh tập gym đều đặn để giữ gìn dáng vóc.
Mới đây, trên trang cá nhân, Trâm Anh tiết lộ nhờ tập gym chăm chỉ, cân nặng của cô đã về mốc ban đầu – 50kg.
Thời gian tới, cô muốn giảm thêm 2kg để trông cân đối và săn chắc hơn.
Theo Dân việt
